Att komma in i sitt sovrum och finna det väl inrett och städat är många människors dröm, men med vardagens stress är det troligt att det varje kväll samlas en hög med kläder och annat skräp som stör synintrycket, tar plats och inte är hälsosamt. Att ha ett städat sovrum är dock viktigt för att rummet ska se snyggt och mysigt ut och inbjuda till att bli den perfekta tillflyktsorten för fullständig vila. Det här är vad vi alla har i våra sovrum och bör ta bort omedelbart.
Ta bort detta från ditt sovrum omedelbart
Om du verkligen vill vila i ditt sovrum och att det ska vara ett rum där du känner dig lugn, och lämna allt stress som kan ha ackumulerats under dagen, har professionella experter och utövare av KonMari, samt Association of Professional Organizers (APDO), sammanställt en lista över allt vi kan samla i vårt sovrum och som kan skapa en miljö där vi inte känner den efterlängtade lugnet.
- Ha en TV i sovrummet: Det är inte det bästa om du verkligen vill vila. Det är vanligt, men inte att rekommendera, eftersom experterna på APDO anser att skärmen hindrar melatonin, som hjälper hjärnan att starta sömncykeln, från att produceras.
- Dokument och räkningar: Allt som har med arbetet att göra ska hållas utanför sovrummet. Alla papper eller dokument som påminner oss om arbetet eller sysslorna hemma skapar stress, enligt experterna.
- Kontor eller skrivbord: Även om du arbetar hemma ska du inte inreda ditt kontor i sovrummet. Experterna anser att du ska skilja på de två utrymmena, det ena för arbete och det andra för vila.
- Smartphone: Precis som tv:n gör ljuset från mobilen att vår hjärna aldrig kopplar av. Om du använder den för att väcka dig eller vill ha den i händelse av en nödsituation, se till att ha den i sovrummet intill eller så långt bort från sängen som möjligt.
- Mat: APDO rekommenderar att sovrummet har en avkopplande atmosfär med dämpad belysning och behagliga dofter, och att all mat undviks.
- Rörigt nattduksbord: Nattduksbordet bör helst vara tomt. Oordning skapar stress och kan enligt experter till och med göra att vi har svårt att somna, eftersom vi tänker på hur vi ska städa upp.
- Saker under sängen: Många sängar har lådor eller ett litet utrymme för förvaring, men experterna på KonMari anser att dessa endast är användbara för att förvara till exempel filtar eller sängkläder. Allt som inte är föremål som vi kommer att använda i sovrummet på sikt kommer bara att skapa mer stress.
- Kläder som samlas i garderoben: Om du har garderoben i sovrummet, se till att den är välordnad. Samla inte kläder, särskilt inte sådana som brukar ligga framme, på en stol eller till och med på golvet. Om du står upp på morgonen och ser att det är lätt att komma åt kläder och accessoarer för att göra dig i ordning kommer du att må bättre än om du måste stiga upp och leta bland berg av kläder som samlats.
Utöver allt detta säger experterna att allt som är böcker, såvida det inte är en bok vi läser på kvällarna, kosmetika som kanske inte fungerar längre eller som vi inte använder, eller träningsredskap inte skapar avkoppling utan bara ger oss mer stress.
Å andra sidan rekommenderar de gardiner som verkligen isolerar oss från omvärlden och gör att vi sover bra på natten, att sovrummet inte är överdekorerat och att om man har husdjur är det bättre att ha deras leksaker och saker utanför sovrummet och se till att städa ordentligt för att undvika hår i sängen eller i sovrummet i allmänhet.
