När du säger adjö till dessa vanor öppnas dörren till ett friare, rikare och lyckligare liv, även eller särskilt efter 60 års ålder
Att fylla 60 år behöver inte vara synonymt med pensionering eller självpåtagna begränsningar. Faktum är att denna livsfas kan vara en av de mest tillfredsställande om vi gör några justeringar i vårt sätt att se på livet och förhålla oss till oss själva. Nyckeln ligger i att släppa vissa vanor som, även om de verkar ofarliga, kan stjäla vårt välbefinnande.
Den första av dessa är idén att det finns en åldersgräns för att lära sig eller börja något nytt. Att tro att det är för sent leder bara till stagnation, för i själva verket är det aldrig för sent. Tvärtom, åren ger visdom och perspektiv, två perfekta allierade för att öppna sig för nya erfarenheter, färdigheter eller passioner.
Dessutom är det viktigt att sluta leva fast i det förflutna. Även om det är naturligt att känna nostalgi, hindrar det att man kan omfamna den man är att hålla fast vid det som varit. Att acceptera förändringar, även om de inte alltid är lätta, gör att man kan anpassa sig bättre och upptäcka nya sätt att njuta av livet. En annan viktig punkt är att inte försumma kroppen. I alla åldrar, men särskilt efter 60, är att äta rätt, röra på sig dagligen och ta hand om sin hälsa beslut som direkt påverkar välbefinnandet.
I samma anda måste man lära sig att släppa taget om bitterhet. Att bära på negativa känslor från det förflutna är en tung börda som påverkar den emotionella balansen. Att förlåta, även utan att glömma, är ett kraftfullt sätt att frigöra utrymme för inre frid. Att vara tacksam för det man har spelar också en viktig roll. Tacksamhet hjälper oss att uppskatta det vardagliga, det lilla, det beständiga. Och det förändrar perspektivet.
Det är viktigt att inte ge upp sina hobbyer. Att läsa, måla, dansa eller någon annan aktivitet som tänder den inre gnistan har en positiv inverkan på det emotionella och mentala välbefinnandet. Slutligen måste man sluta leva i retrospektiv. Att oroa sig för vad man inte gjorde eller vad man förlorade hindrar en från att njuta av nuet. Det är i nuet som livet händer, och att fokusera där gör att man kan uppleva en mer verklig och varaktig lycka.
