Enligt denna syn kan det vara en liten daglig hälsoåtgärd att lära sig skilja på dessa två saker.
När någon idag kritiserar dig eller säger att de tycker illa om dig kan det verka som om de analyserar dina handlingar, ditt beteende eller din personlighet. Men enligt psykologin och vissa synsätt på personlig utveckling kan det vara en helt annan historia. Enligt den experten säger det en person säger om dig mycket mer om dem själva än om dig.
före detta polis, aktivist och författare till boken, delar i en video på TikTok en reflektion som uppmanar oss att se på kritik från ett annat perspektiv. Hon citerar en nyckelidé från sin egen bok: ”Vi ser inte saker som de är, vi ser dem som vi är”. Konkret innebär detta att varje person tolkar världen utifrån sitt eget system av övertygelser och sin personliga erfarenhet.
Så vad händer när någon kritiserar dig hårt? Ur detta perspektiv kan den personen projicera sina egna tankar, osäkerheter eller fördomar på dig. Det är mycket tydligt att ”tjuvarna tror att alla är som de själva”, säger ett populärt ordspråk som illustrerar denna idé mycket väl, det vill säga att vi tenderar att se i andra det vi har inom oss. Och där ligger felet.
Det är värt att notera att den approach som Vivas förespråkar, baserad på hennes metod för snabb mental transformation (TMR), innebär att man inte behöver ta kritik personligt. I stället, och utifrån samma inlägg på sociala medier, föreslår hon att när någon fäller ett negativt omdöme, gör de det genom att filtrera det genom sin personlighet och sin världsbild, inte genom någon objektiv sanning om dig.
Denna syn innebär inte att vi inte kan göra misstag eller att det inte finns konstruktiv kritik. Men den uppmanar oss att skilja mellan användbara kommentarer och sådana som bara är projektioner från den andra personen. Istället för att bära på andras idéer som inte tillhör oss, rekommenderar Vivas att vi släpper dem och går vidare. På så sätt kan du nästa gång du hör kritik som påverkar dig fråga dig själv: handlar detta verkligen om mig?
