Det är en mental övning som kan göras tillsammans med familjen eller vänner och som ger stora fördelar.
man blir äldre börjar även hjärnan märka förändringar. Man kanske reagerar långsammare, glömmer saker, glömmer viktiga datum eller namn… men i slutändan är det så livet är.
Det betyder dock inte att det inte finns något att göra. Vid 65 års ålder är det bra att söka efter hobbyer som hjälper hjärnan att bromsa denna försämring. Och ja, det är möjligt. Det finns en hobby som håller hjärnan i form samtidigt som den underhåller och främjar mellanmänskliga relationer.
Det här är den hobby som verkligen stimulerar hjärnan vid 65 års ålder
Det handlar inte om klassiska hobbyer som korsord eller domino. Det som verkligen aktiverar hjärnan är bridge, ett kortspel som tvingar dig att tänka, fatta snabba beslut och förutse vad motståndaren kan göra. Och allt detta utan att sluta vara underhållande.
En av de mest positiva aspekterna av bridge är att det spelas i par. Denna mänskliga kontakt, även om den verkar enkel, kan vara en av de faktorer som mest bidrar till att undvika isolering och depression.
Hur spelar man bridge?
Bridge spelas med fyra spelare uppdelade i två par som sitter mittemot varandra och bildar paren nord-syd och öst-väst. Varje spelare får 13 kort. Spelet består av två huvudfaser: budgivningen och spelet.
Den första fasen, budgivningen, består av att spelarna bjuder på det minsta antal stick (vunna händer) som de tror att de kan få i partiet. Den spelare som delar ut korten, kallad ”givare” eller ”öppnare”, gör det första budet och budgivningen fortsätter medurs.
Budgivningen avslutas när tre spelare i rad säger ”pass”, varvid det slutliga ”kontraktet” fastställs. Det par som vinner budgivningen blir anfallande, och det andra paret blir försvarande.
Varje bud består av ett tal mellan 1 och 7, som anger nivån, och en färg (spader, hjärter, ruter eller klöver) eller alternativet ”utan trumf”. Siffran representerar det totala antalet stick som paret åtar sig att vinna, plus sex till det angivna värdet. Till exempel innebär ett bud på 4 hjärter att paret kommer att försöka vinna 10 stick med hjärter som trumf.
Under budgivningen använder spelarna ett kodsystem för att förmedla information om styrkan i sina händer och sina avsikter till sina partners. Om en spelare anser att motståndarnas bud är för optimistiskt kan han eller hon dubbla det, vilket i sin tur kan dubbleras av motståndaren.
När budgivningen är avslutad börjar den andra fasen, spelet. Här gör spelaren till vänster om deklaranten det första utspelet. Deklarantens partner, som kallas ”död”, lägger alla sina kort med bildsidan uppåt på bordet så att deklaranten kan spela med den synliga informationen. De andra två spelarna agerar försvarare och försöker förhindra att kontraktet uppfylls.
Varje spelare måste spela ett kort per tur, om möjligt i samma färg som det första kortet. Målet för det anfallande paret är att vinna det antal stick som utlovats i kontraktet, medan försvararna försöker förhindra detta.
För att spela behövs bara fyra personer, en kortlek med 52 kort, ett poängblad och något att skriva med. På avancerade nivåer, särskilt i duplicerat bridge, används ytterligare hjälpmedel som ”bidding boxes” (budbrickor) och kortfodral.
Även om grundreglerna är lätta att förstå kan bridge bli komplicerat på grund av de många olika budgivningssystem, konventioner och poängsystem som finns. Därför är det bra att använda sig av handledningar, manualer eller appar som underlättar inlärningen och hjälper till att behärska terminologin och de viktigaste strategierna.
