Solens påverkan är allvarligare än man brukar tro, och att täcka sig väl är ett av de mest effektiva sätten att skydda sin hälsa
När sommaren kommer kan det bli en stor utmaning att lämna hemmet. Temperaturerna stiger över 30 grader och solen börjar gassa. Det är alltid bra att ha med sig hjälpmedel som en flaska med vätska eller en vattenspray. Men man måste gå längre än så: UV-strålarna, som är osynliga men konstanta, gör mer skada än man tror.
Det handlar inte bara om att bränna sig, utan strålarna UVA och UVB förändrar cellernas DNA och kan orsaka mutationer, åldrande, fläckar eller allvarligare problem. Därför räcker det inte med en hatt: det bästa är att välja något som verkligen skyddar.
Det här bör personer över 65 år ha med sig i sommar
Det bästa alternativet för personer över 65 år är en saharisk hatt. Det låter som något man skulle använda på en expedition eller i en öken, och det är det också. Men det är också ett utmärkt tillbehör för sommaren.
Denna modell har en skärm eller ett tygstycke som täcker nacken, en viktig del som traditionella hattar lämnar exponerad. Den skyddar en större yta, är lätt, andas och, framför allt, effektiv. Det handlar inte om estetik, utan om att kunna fortsätta gå, promenera eller göra ärenden på gatan utan att riskera hälsan.
Dessutom finns det modeller med tekniska tyger som kan fuktas lätt för att aktivera en kylande effekt, perfekt för en dag på stranden med familjen.
Vilka är fördelarna med en saharisk mössa?
Medan en vanlig mössa knappt täcker den övre delen av huvudet, fungerar den sahariska mössan som ett utökat skydd. Skyddet avbryts inte vid pannan, utan sträcker sig över nacken, ett område som alltid glöms bort men som ändå är ett av de mest solkänsliga.
Dessutom håller den inte kvar värmen. Tvärtom: den leder bort den. Den är tillverkad av lätt och andningsbart nätmaterial, torkar snabbt och blir inte genomblöt. De flesta av dagens modeller har ergonomiska justeringsmöjligheter, sitter kvar i vinden och stör inte när man går.
Varför är det farligt för personer över 65 år att gå ut utan adekvat skydd på sommaren?
I vissa åldrar reagerar kroppen inte längre på samma sätt på värme. Huden är tunnare, torkar ut lätt och förmågan att reglera temperaturen minskar avsevärt. Det gör att även kortvarig exponering för solen kan leda till allvarliga problem.
värmeslag kan yttra sig i yrsel, kräkningar eller förvirring. I svåra fall kan medvetslöshet uppstå. Dessutom försämras kognitiva funktioner i extrem värme: minnet, uppmärksamheten och humöret påverkas. Och hjärtat, om det redan är svagt, tar skada. Pulsen stiger, blodtrycket sjunker och risken för hjärtrytmrubbningar eller till och med hjärtinfarkt ökar.
Allt detta sker snabbare om huvudet och nacken är oskyddade. Därför är det inte överdrivet att bära en saharisk hatt, utan ett förebyggande åtgärder.
Andra rekommendationer utöver hatten på sommaren
Hatten är ett skydd, men den fungerar inte ensam. Den måste åtföljas av smarta vanor:
- Undvik att gå ut under de hetaste timmarna, mellan 12 och 17.
- Drick även om du inte är törstig.
- Bär lätta kläder i ljusa färger som andas.
- Sök skugga när du kan. Om du måste vara ute, välj platser med naturlig ventilation.
- Använd solskyddsmedel på hals, ansikte och armar.
