Att göra denna aktivitet flera gånger i veckan gör stor skillnad: det stimulerar hjärnan, minskar stress och, om det görs i grupp, stärker det också de sociala banden
Vid 65 års ålder är det vanligt att minnet börjar svika. Vi talar inte om stora luckor, utan om de små glömskheterna i vardagen: att inte komma ihåg varför man gick in i köket, att glömma en tid eller att få hjärnan i spinn när man försöker säga ett namn. Det är detaljer som, även om de är vanliga, inte ska tas på lättvindigt.
Att ignorera detta är inte det bästa alternativet. Det är dags att agera, sätta igång hjärnan och hålla den i form. Brädspel, korsord, läsning, sudoku… allt kan hjälpa. Men det finns en mindre känd sysselsättning som, förutom att vara enkel, billig och lättillgänglig, kan göra stor skillnad.
Detta är det bästa tidsfördrivet för personer över 65 år för att aktivera minnet
Detta tidsfördriv är origami, även om det på svensk är vanligare att säga papiroflexia. Allt du behöver är papper och lite tålamod. Men fördelarna är mycket större än vad det verkar.
Vi viker ett papper, följer några steg, och plötsligt dyker en figur upp: en trana, en låda, en blomma. I slutändan har det som kunde verka som ett barnsligt tidsfördriv blivit ett kraftfullt verktyg för att ta hand om den mentala hälsan i ålderdomen.
Att öva origami kräver koncentration, koordination, minne och kreativitet. Och det är just det som gör att det fungerar så bra för att hålla sinnet alert. Det stärker korttidsminnet, förbättrar precisionen och stimulerar hjärnans kopplingar.
Fördelar med denna sysselsättning för personer över 65 år
Få hobbyer har så många fördelar som origami. Eftersom det är en aktivitet som utförs med händerna förbättrar den finmotoriken och öga-hand-koordinationen, två färdigheter som tenderar att försämras med tiden.
Dessutom minskar det stress. Att koncentrera sig på en figur gör att man kan koppla bort sina bekymmer, komma in i ett lugnt tillstånd och njuta av den kreativa processen.
Man behöver inte vara konstnär eller ha tidigare erfarenhet. Man kan börja med enkla figurer som en båt, en fjäril eller en låda. Med tiden kan man öka svårighetsgraden: blommor, fåglar, grodor och till och med mer komplexa strukturer.
Dessutom är det ännu bättre om man gör det i grupp. Origamiverkstäder finns redan på seniorcenter och i föreningar som en terapeutisk aktivitet som främjar socialisering.
En annan fördel är att det höjer självkänslan. Att se hur en vacker, användbar eller överraskande figur växer fram ur dina händer ger en verklig tillfredsställelse. Något så enkelt som ett papper kan förvandlas, och det har också en symbolisk betydelse.
Med alla dessa fördelar är det inte konstigt att origami har börjat användas i terapier för personer med demens eller Alzheimers. Det hjälper till att hålla viktiga delar av hjärnan aktiva, och även om det inte är ett botemedel kan det fördröja försämringen. Även för dem som inte har några symtom har denna aktivitet en förebyggande effekt om den utövas regelbundet.
Det finns videor, böcker, nedladdningsbara guider och tutorials för alla nivåer. Det finns också speciellt papper för origami, men det är inte nödvändigt. Vilket fyrkantigt papper som helst duger. Utgångspunkten är enkel, men möjligheterna är oändliga.
