Att lukta illa är aldrig trevligt, därför är det viktigt att se över vad du äter för att undvika obehagliga situationer.
Kroppslukt är en viktig del av vår personliga image, och även om många litar på hygien och parfym för att upprätthålla en behaglig doft, finns det en faktor som ofta förbises: kosten.
Vilka livsmedel bör du undvika för att inte skämmas över din lukt? Det finns fem produkter som du bör undvika i din kost.
Enligt den specialiserade webbplatsen IML Clinic är det bästa rådet för dem som misstänker att deras kost kan påverka deras kroppslukt att konsultera en specialist inom nutrition eller dermatologi. Men i de flesta fall kan en kostförändring vara nyckeln till att återfå självförtroendet.
Här är 5 vanliga livsmedel som kan sabotera ditt utseende utan att du vet om det:
1. Vitlök: den starkaste fienden till god andedräkt. Det är en superfood som är känd för sina antioxidativa egenskaper, sin antiinflammatoriska effekt och sin förmåga att stärka immunförsvaret. Men det är också det livsmedel som påverkar kroppslukten mest.
Den ansvariga ämnet är allicin, som efter att ha metaboliserats frigörs inte bara genom andedräkten utan också genom porerna. Doften kan kvarstå i timmar och till och med dagar, och det räcker inte med att duscha för att få bort den.
2. Lök: tillbehöret som stannar kvar längre än det borde. Precis som vitlök innehåller lök svavelföreningar som, när de bryts ned i kroppen, utsöndras genom huden och andningen. Rå eller kokt kan lök förstärka dålig kroppslukt, särskilt om den konsumeras i stora mängder eller strax före sociala sammankomster. Rekommendationen är att begränsa intaget i situationer där mellanmänsklig kontakt är viktig.
3. Broccoli: denna korsblommiga grönsakär utmärkt för matsmältningen och rik på fiber, men innehåller också svavelföreningar som kroppen metaboliserar långsamt. Under denna process bildas gaser som kan ge en starkare kroppslukt eller märkbar flatulens. Regelbunden konsumtion är inte problematisk, men det är bra att begränsa intaget på viktiga dagar.
4. Starka kryddor: curry, kummin, kryddnejlika, gurkmeja och andra starka kryddor kan stanna kvar i kroppen längre än man tror. Deras starka doft märks inte bara i andedräkten, utan kan också sätta sig i kläderna eller frigöras genom svett. Även om de berikar matens smak är det klokt att undvika dem vid middagar före viktiga evenemang eller presentationer på jobbet.
5. Blomkål: svavelens dubbla effekt: även om blomkål har samma egenskaper som broccoli, förtjänar den en särskild omnämning på grund av sin höga halt av svavelföreningar. Dessa föreningar orsakar inte bara uppblåsthet, utan förändrar också svettlukten och ger en känsla av tyngd. Liksom andra grönsaker i samma familj är det bättre att äta blomkål med måtta före sociala sammankomster.
Vård för att behålla en god lukt
Vad vi äter påverkar direkt hur vår kropp luktar, och vissa livsmedel, hur hälsosamma de än är, kan orsaka en oönskad lukt som avges genom andedräkten eller till och med genom huden.
Faktum är att dålig kroppslukt kan avskräcka och påverka andras uppfattning om en person, särskilt i viktiga situationer som intervjuer, möten eller första intryck.
Därför är det viktigt att, förutom god hygien, vara uppmärksam på vad man äter. Näringsspecialister är överens om att det kan göra stor skillnad för hur vi mår och hur andra uppfattar oss om vi minskar eller tillfälligt undviker vissa livsmedel.
